5 ท่าออกกำลังกายลดพุง แบบเร่งด่วน สำหรับผู้หญิง

วันนี้ Fit Me มีท่าพิชิตพุงน้อยๆ มาฝาก สำหรับผู้หญิงกันค่ะ ท่าออกกำลังกายลดพุง วันนี้ง่ายมาก มีแค่ 5 ท่าเท่านั้น ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์หรือพื้นที่ให้ยุ่งยาก มีแค่ Mat หรือเสื่อโยคะ ผืนเดียวก็ออกกำลังกายได้แล้ว

ท่าออกกำลังกายลดพุง เร่งด่วน ก่อนเริ่มควร วอร์มอัพร่างกาย เล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อม หลังจากนั้นก็มาเริ่มออกกำลังกายทั้ง 5 ท่าบอดี้เวท กันเลย โดยทำแต่ละท่า ท่าละ 45 วินาที หลังจากนั้น พัก 15 วินาที ทำจนครบ 5 ท่า
5 ท่า จะนับเป็น 1 เซต

อ่านเพิ่มเติม : ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท คืออะไร

สาวสุดฟิตอย่างเรา เซตเดียวมันไม่พอค่ะ พักระหว่างเซต 30 วินาที แล้วเริ่มทำเซตใหม่ ทำวันละ 3 เซตใช้เวลาไม่ถึง 20 นาที

ท่าลดพุงเร่งด่วนเซตนี้ ช่วยทั้งกระชับหน้าท้อง ส่วนบน ส่วนล่าง ด้านข้าง และต้นขา ทำอาทิตย์ละ 3-4 วัน ควบคู่กับการควบคุมอาหาร รับรองว่าหุ่นของเราฟิตเฟิร์มแน่นอน

ก่อนจบบทความนี้ Fit Me ยังมีคลิปออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายเองง่ายๆ ที่บ้านให้ด้วยนะคะเข้าไปอ่านกันได้เลย 5 คลิป 5 สไตล์

อ่านแล้วชอบบทความ Fit Me ก็ขอฝากกด Like  เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา ไว้เจอกันบทความหน้าค่ะ